O ALCOOL TEM O MESMO EFEITO DA YOGA ...

Savasana

É uma posição de total relaxamento.

 Balasana
Posição que traz uma sensação de paz e tranquilidade.

 Setu Bandha Sarvangasana
Esta posição acalma o cérebro e recupera pernas cansadas

 Marjayasana
Esta posição provoca uma massagem suave na barriga e na espinha

 Halasana
Posição do arado.
Ótima para dor nas costas e para insônia

 Dolphin
Ótimo para os ombros. Também fortalece o torax, pernas e braços

 Salambhasana
Uma forma efetiva de fortalecer os músculos lombares, pernas e braços.

 Ananda Balasana
Esta posição faz uma boa massagem na área dos quadris

 Malasana
Esta posição estira os tornozelos e músculos das costas.

Pigeon
Tonifica seu corpo, aumenta a felxibilidade e desestressa sua mente